走出抑郁

高中的时候，我就有明显的抑郁躯体化，进了大学，也有很多强迫性思维，抑郁，焦虑。后来慢慢学了心理学，又找到了信仰，这些都得到了一定的医治，没有太影响自己的生活。

二十八九岁，精分首发，三十二岁，精分复发，阳性症状得到控制之后，陷入了很长的三年多的抑郁。

精分和抑郁是两种不同的精神疾病，对于精分，药物治疗很有效。但是对于抑郁，从三十二岁起，四五年里，我试过不同的药，百忧解、西酞普兰、文拉法辛，但感觉效果都不明显，或者说基本没有效果。

我不知道是因为抑郁拖得时间太长了，所以药物没有效果，还是因为其他什么原因。反正后来我把抑郁药停了，十多年都没有吃。

刚复发的那三四年里，抑郁非常严重，不想动，不想说话，甚至还有身体症状，全身酸痛，并且常常有自杀的念头，觉得死亡才是一种解脱。

走出来的契机，是我开始慢慢了解精神疾病，接纳了这个疾病，跟上帝，跟人，跟自己和解。加之妈妈突然生病照顾她，感觉到自己被需要。

这是一个质的改变，后来这十来年里，抑郁还是会时不时地袭来，甚至有时会周期性的发生。我的应对是接受它，不去对抗，抑郁的时候，放慢生活节奏，等着这种感觉过去。

我发现对抑郁最好的治疗就是有事可做，并且是喜欢的事，最好是有报酬。比如我有一段时间，上课非常忙，当然也伴随着收入增加，那段时间，我觉得自己完全远离了抑郁。

还有疫情两三年，全职时间做笔译，让自己专注下来，并且也有赚钱的喜悦和动力，都感觉基本摆脱了抑郁。

现在写公众号，把自己的想法和所了解的知识跟大家分享，也在不断学习，也得到很多友友的鼓励和打赏，这些都帮助我走出抑郁。

但是，如果问我，抑郁好了吗？我还是不能肯定地回答。

得过风湿和关节炎的人都知道，很多时候，感觉好了，但是天阴下雨的时候，突然又痛了，感觉就像一种顽疾。

抑郁症也是这样，我可以说，现在差不多好了，但是遇到事情，或者在某种处境下，它又会再次袭来。

不过我觉得已经好了很多了，也许这称为抑郁情绪更准确一点。

特别是最近几个月，可能也是因为生活充实而忙碌，我很少感觉到抑郁。

但有的时候，做一些喜欢，投入度高的事情之后，会觉得有点兴奋得睡不着，第二天就会觉得身心疲惫。

我观察发现，这可能是我大脑有一定缺陷，情绪太高的时候低不下来，大脑运转太快的时候慢不下来。还是谷氨酸，血清素，多巴胺有一定的失衡吧。

虽然大脑也许在这方面有一定缺陷，但是学习、反应能力，专注力，有的时侯，又比很多正常人都好，可以帮助服务到他们。

也许这就是我，接受自己的特别和存在方式，人无完人。

图片来源：SwidaAlba via pixabay.com

鸣谢：文章转载自微信公众号”雨后彩虹心宁“